του Μιχάλη Καλλιφρονά, M.D., E.C.Psych.

 

Αντιπαθώ την άσκηση !

 

Για ποιό λόγο ν’ ασκηθώ;

     

Όπως είναι γνωστό η άσκηση βοηθάει στη πρόληψη και στη θεραπεία της  παχυσαρκίας. Μάλιστα υπάρχουν αρκετές παρατηρήσεις που δείχνουν ότι σε μερικές περιπτώσεις ότι η άσκηση μειώνει και την όρεξη στα παχύσαρκα άτομα. Αντίθετα η υπερβολική απισχναντική δίαιτα  χωρίς παράλληλη άσκηση, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ψυχικές διαταραχές.
 
Το αδυνάτισμα είναι λοιπόν ένα απο τα πιο σημαντικά κίνητρα για να οδηγήσει κάποιον στο γυμναστήριο η σε κάποιο χώρο άθλησης, αφού η απώλεια βάρους μπορεί ανάμεσα στα άλλα ευεργετήματα, να προσφέρει και πολύ καλύτερη ρύθμιση του διαβήτη.
 
Ομως ας μιλήσουμε για κάτι, που συχνά παραγνωρίζεται. Κύριο κίνητρο για την άσκηση είναι η σημαντική βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής.
 
Είναι πολλές οι στιγμές που καθένας ψάχνει να βρει διεξόδους για να ξεφύγει απο την καθημερινή πίεση και πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν στο γυμναστήριο. Το άγχος και η πίεση της καθημερινότητας είναι πολύ σημαντικά κίνητρα για άσκηση. Εχει αποδειχθεί ότι άτομα που γυμνάζονται, μπορούν να διαχειριστούν το άγχος καλύτερα και πιο εποικοδομητικά απο τους υπολοίπους.
 
… … …
 
(Ολόκληρο τo άρθρο δημοσιεύεται στο τεύχος  74 (σελ.25) του περιoδικού “ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩΗ” που εκδίδεται απο την Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων και Σωματείων Ατόμων με Διαβήτη)