Οι αλλαγές που χρειάζεται να κάνω

 

Για να ρυθμίσουμε τα επίπεδα του σακχάρου μας :
 
~ χρειάζεται ανάπτυξη δεξιοτήτων μέσα απο συστηματική εκπαίδευση και εξάσκηση, πράγμα που πολλές φορές μοιάζει να είναι κουραστικό

 

~    είναι αναγκαία καθημερινή δουλειά που στην αρχή είναι συχνά χρονοβόρα και χρειάζεται να είναι αρκετά τακτική και πειθαρχημένη
 
 
~   επηρεάζεται συχνά η κοινωνική μας ζωή
 
~ χρειάζεται σημαντική ψυχολογική στήριξη απο τους γύρω του, αλλά και θεραπεία απο εξειδικευμένους θεραπευτές
 
Μάλιστα αν σε όλα αυτά προσθέσουμε ότι πολύ συχνά είναι κανείς φυλακισμένος σε πεποιηθήσεις που αφορούν την νόσο και την αγωγή της όπως ‘ότι και να κάνω οι επιπλοκές θα έλθουν’ η και το αντίθετο ‘εγω δεν θα πάθω επιπλοκές’ τότε ίσως καταλαβαίνουμε τους λόγους για τους οποίους μας φαίνεται πολλές φορές «ασήκωτο το βάρος» που συνοδεύει τη προσπάθεια μας για ρύθμιση. Και όμως! Σιγά σιγά μπορούμε να ασκηθούμε για να προσπεράσουμε τις δυσκολίες, για να σηκώσουμε αυτό το βάρος και λίγο αργότερα μπορεί να μας φανεί και πολύ ελαφρύ!

Στο εργαστήρι αυτό εκπαιδεύομαστε στα στάδια της αλλαγής σύμφωνα με το μοντέλλο των Prochaska και Di Clemente όπως τροποποιήθηκε απο τους Freeman και Dolan και μαθαίνουμε να θέτουμε εφικτούς στόχους ( Guilbert) για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. Σημαντική συνιστώσα αυτής της εκπαίδευσης αποτελεί η αναγνώριση των σταδιακών επιτυχιών μας.