Aυτοεκτίμηση

Εργαστήρι 16 ωρών για ενήλικους

Η θετική αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητη για την ψυχολογική μας επιβίωση και αποτελεί βασικό στοιχείο της καλής λειτουργικότητας και της σταδιακής ευόδωσης (επίτευξης) των στόχων μας. Απο την άλλη μεριά η χαμηλή αυτοεκτίμηση θεωρείται σύμφωνα με τον Coopersmith ότι είναι η ουσιαστική αιτία κάθε βαθύτερου προσωπικού η διαπροσωπικού προβλήματος (απο τη μη επίτευξη στόχων εως τη κοινωνική φοβία), οδηγεί συχνά σε παραίτηση απο τους στόχους μας, και είναι βασικός συνοδοιπόρος της κατάθλιψης.

Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται απο τις προσδοκίες μας . Αν έχουμε πολύ ψηλές προσδοκίες απο τον εαυτό μας θα είναι πολύ δύσκολο να τις πετύχουμε και μπορεί να βιώνουμε συχνές απογοητεύσεις με αποτέλεσμα  χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Επίσης εξαρτάται και απο τις επιτυχίες μας και την αναγνώριση τους. Αν ζούμε σε περιβάλλον απόρριψης, αν κάθε τι που επιτυγχάνουμε θεωρείται ασήμαντο απο τους σημαντικούς για μας ανθρώπους, τότε το μήνυμα που θα εισπράξουμε είναι ότι δεν καταφέρνουμε και πολλά πράγματα στη ζωή μας με αποτέλεσμα  χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Στο εργαστήρι αυτό θα κάνουμε μια εισαγωγή στο θεωρητικό υπόβαθρο της έννοιας αυτής και θα επικεντρωθούμε στη σχέση της με την αυθεντικότητα. Επίσης θα μιλήσουμε για τη συμβολή των πλευρών του εαυτού. Κάθε μια απο τις πλευρές μας, κάθενας απο τους δικούς μας μικρούς εαυτούς συμβάλλει στη γενική αίσθηση αυτοεκτίμησης η αυτοαμφισβήτησης. Η διατήρηση της ισοροπίας και της ολοκλήρωσης ανάμεσα στις πλευρές του εαυτού μας καθορίζει την αίσθηση μας για καλή ποιότητα ζωής (well being) σε κάθε στιγμή που ζούμε.

Τέλος στο εργαστήρι αυτό θα μας δοθεί η ευκαιρία να εξετάσουμε τη δική μας αυτοεκτίμηση και να αναγνωρίσουμε τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλουν οι πλευρές μας στην αυτοεκτίμηση μας.