ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Αρχική Σελίδα Θέματα ενηλίκων Θέματα διαβήτη Θέματα γονέων (ομιλίες) Θέματα γονέων (εργαστήρια, ομάδες) Επικοινωνείστε μαζί μας

 

Ομιλίες - Συζητήσεις


Ο θυμός στο διαβήτη
Οι ενοχές στο διαβήτη
Μπορώ να το μοιραστώ!
Σε τι βοηθούν οι ομάδες διαβήτη;
Δε θέλω να ξέρω !
Σύντροφος ή δυνάστης; Οι καλές πλευρές του διαβήτη
Η θλίψη και το πένθος στη ζωή μας
Θέλετε να κολυμπήσετε στη bora - bora?
Το χιούμορ και η καλή διάθεση βοηθούν;
Όταν πληγώνεται ο έρωτας
Σε μαγικά νησιά θέλω να ασκηθούμε!
Αντιπαθώ την άσκηση
Τρομάζω, όταν σκέπτομαι τις επιπλοκές
Μια ιστορία για απαισιόδοξους
Επηρεάζει η ψυχική ένταση τη ρύθμιση του διαβήτη
Διαβήτης και ψυχολογική δυσφορία

 

Εργαστήρια


Όμάδες ψυχοεκπαίδευσης στο διαβήτη
Ο θυμός στο διαβήτη
Οι αλλαγές που χρειάζεται να κάνω στη ζωή μου
Διαβήτης και αγχώδης ζώη
Οι σχέσεις με τους γύρω μας
 

 

του Μιχάλη Καλλιφρονά, M.D., E.C.Psych.

 

Αντιπαθώ την άσκηση !

Για ποιό λόγο ν’ ασκηθώ;

     

Όπως είναι γνωστό η άσκηση βοηθάει στη πρόληψη και στη θεραπεία της  παχυσαρκίας. Μάλιστα υπάρχουν αρκετές παρατηρήσεις που δείχνουν ότι σε μερικές περιπτώσεις ότι η άσκηση μειώνει και την όρεξη στα παχύσαρκα άτομα. Αντίθετα η υπερβολική απισχναντική δίαιτα  χωρίς παράλληλη άσκηση, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ψυχικές διαταραχές.
 
Το αδυνάτισμα είναι λοιπόν ένα απο τα πιο σημαντικά κίνητρα για να οδηγήσει κάποιον στο γυμναστήριο η σε κάποιο χώρο άθλησης, αφού η απώλεια βάρους μπορεί ανάμεσα στα άλλα ευεργετήματα, να προσφέρει και πολύ καλύτερη ρύθμιση του διαβήτη.
 
Ομως ας μιλήσουμε για κάτι, που συχνά παραγνωρίζεται. Κύριο κίνητρο για την άσκηση είναι η σημαντική βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής.
 
Είναι πολλές οι στιγμές που καθένας ψάχνει να βρει διεξόδους για να ξεφύγει απο την καθημερινή πίεση και πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν στο γυμναστήριο. Το άγχος και η πίεση της καθημερινότητας είναι πολύ σημαντικά κίνητρα για άσκηση. Εχει αποδειχθεί ότι άτομα που γυμνάζονται, μπορούν να διαχειριστούν το άγχος καλύτερα και πιο εποικοδομητικά απο τους υπολοίπους.
 
… … …
 
(Ολόκληρο τo άρθρο δημοσιεύεται στο τεύχος  74 (σελ.25) του περιoδικού “ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩΗ” που εκδίδεται απο  την Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων και Σωματείων Ατόμων με Διαβήτη)